Menggunakan gadget elektronik untuk hanya dua jam dapat menyebabkan masalah tidur, para peneliti telah menguaknya.
Studi baru dari Lighting Research Center (LRC) di Rensselaer Polytechnic
Institute, percaya tampilan Handphone atau tablet menyebabkan penekanan
melatonin.
Institute, percaya tampilan Handphone atau tablet menyebabkan penekanan
melatonin.
Melatonin adalah bahan kimia yang mengontrol jam tubuh kita.
Mereka percaya remaja sangat rentan terhadap masalah ini.
“Studi kami menunjukkan bahwa paparan dua jam untuk cahaya dari tapilan
elektronik self-luminous dapat menekan melatonin sekitar 22 persen,”
kata Mariana Figueiro, associate profesor di Rensselaer dan direktur
Cahaya LRC dan Program Kesehatan.
elektronik self-luminous dapat menekan melatonin sekitar 22 persen,”
kata Mariana Figueiro, associate profesor di Rensselaer dan direktur
Cahaya LRC dan Program Kesehatan.
“Merangsang sistem sirkadian manusia untuk tingkat ini dapat
mempengaruhi tidur pada mereka yang menggunakan gadget sebelum tidur,”
kata Figueiro.
mempengaruhi tidur pada mereka yang menggunakan gadget sebelum tidur,”
kata Figueiro.
Tim peneliti menguji efek dari self-luminous tablet pada penekanan melatonin.
Dalam rangka untuk mensimulasikan penggunaan typical dari perangkat ini,
13 individu menggunakannya untuk membaca, bermain game, dan menonton
film.
13 individu menggunakannya untuk membaca, bermain game, dan menonton
film.
Penindasan melatonin yang sebenarnya adalah setelah 60 menit itu sangat
mirip dengan yangperkiraan untuk menghabiskan satu jam di bawah sinar
matahari dan tidak dianggap signifikan.
mirip dengan yangperkiraan untuk menghabiskan satu jam di bawah sinar
matahari dan tidak dianggap signifikan.
Namun, setelah paparan dua jam ada penekanan yang signifikan.
Saat ini para peneliti menyerukan produsen gadget untuk menguji bagaimana produk mereka bisa mempengaruhi pola tidur.
Tim percaya penelitian ini dapat menyebabkan gadget baru dan layar yang dapat mempengaruhi tidur kita.
“Di masa depan, produsen mungkin dapat menggunakan data dan model
prediktif untuk merancang tablet untuk disesuaikan eksposur cahaya siang
hari yang meminimalkan gejala gangguan afektif musiman, dan gangguan
tidur kedepannya,” tulis para peneliti.
prediktif untuk merancang tablet untuk disesuaikan eksposur cahaya siang
hari yang meminimalkan gejala gangguan afektif musiman, dan gangguan
tidur kedepannya,” tulis para peneliti.
Individu akan dapat menerima perawatan ringan sambil bermain game atau
menonton film, membuat terapi cahaya jauh lebih menyenangkan daripada
hanya duduk di depan kotak cahaya.
menonton film, membuat terapi cahaya jauh lebih menyenangkan daripada
hanya duduk di depan kotak cahaya.
Tim peneliti menetapkan bahwa durasi paparan dan jarak antara mata dan
layar, yang menentukan jumlah cahaya yang mencapai bagian belakang mata,
mempengaruhi tingkat melatonin.
layar, yang menentukan jumlah cahaya yang mencapai bagian belakang mata,
mempengaruhi tingkat melatonin.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar